米兜彩票ios户外知识 滑雪 正确穿戴雪具

正确穿戴雪具

作者: 8264编辑中心    09-19 16:43
在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、、滑雪杖,在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

滑雪靴

很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧,宁愿脚在里面松快一些,到底怎样的滑雪靴合适呢?
正确的选择是:合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体,因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度,没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。
切记:
不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。

穿卸滑雪板

在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋),在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了,同时靴夹后边的舌头会翘起。
穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。
卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板,将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起,如果已经翘起应先将其压平再穿,否则是穿不上的。


在准备穿滑板前,先确认是左脚在前 (Regular)?还是右脚在前 (Goofy)。(本节以标准的左脚在前为例)
以站姿穿鞋
1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板,以固定滑板。
2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中,记得先将雪鞋下的积雪先清干净。
3. 鞋套上有二条的快扣,将之扣紧。不要有太大的空隙,以免雪鞋在鞋套内滑动,使得脚部动作会有误差。
以坐姿穿鞋
1. 同样固定住滑板,先套入前脚。
2. 扣紧鞋套上的快扣。
3. 接着再穿上后脚,重复1、2步骤。

检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固:
(1)引身向上跳动。
(2)滑雪板离开地面。

雪杖的正确握法:
先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。

在雪面上如何放置滑雪板:
(1)与滚落线垂直。
(2)双板保持平行。

穿滑雪靴后如何行走:
(1)迈大步。
(2)用滑雪靴的前后跟作支点。

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